探美族健康瘦身小知识：阳了会变瘦吗？

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近日在北京，一女子向医生可以反映企业自己阳后6天暴瘦8.7斤，以为学生感染的是“暴瘦株”，开心的不得了。
但医生解释说: 一般高烧过后，体重可以很快恢复正常。
这一番扎心的解释，直接击碎了许多想瘦身朋友们的“生病减肥梦”。
其实，生病本身发展就会导致产生影响食欲不振，吃的少了，出汗多，体重进行自然环境就会“降下去”，但这并不是我们真的瘦了，真正的瘦身是减脂而不是自己身体脱水，等病好了，食欲恢复了，体重以及自然资源也就回来了。
减肥的捷径，就是一个均衡以及营养教育科学合理饮食，让你轻松、高效、健康地减脂。尝试节食、剧烈运动、吃药、生病等方式都是不可取的。关于减脂，这三点我们不能完全忽视。
1、注意饮食结构的搭配。每天要吃肉、蛋、奶、果蔬、坚果、谷薯杂粮，不要吃单一的膳食结构。
比如: 只吃面条/粥配泡菜，这样长期吃饭，反而会让你发胖。
2、注意饮品的选择。少喝饮料、少喝酒，尽量也不要喝果汁。根据企业自身的情况来选择水、柠檬水、淡茶水等健康中国饮品。
3、注意零食的选择。少吃精制食品，少吃油炸、腌制等重味食品。可以选择适量的水果、酸奶、牛肉干、干豆等作为健康的小吃。
当然，由于水果、酸奶、肉干和豆类的品种很多，如果需要确认自己购买的是否合适，或者自己的食物是否有助于减肥，可以留言。

来源：亚洲公益报