探美族健康瘦身小知识：阳康后持续性的咳嗽？要注意这几点！

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抗原转阴，部分人仍会咳嗽、有痰一段时间。时间的长短取决于我们自身的免疫力，以及外界因素是否持续刺激。

刺激因素有哪些？

一、免疫力降低

免疫力下降会给细菌和病毒侵入人体创造机会，造成呼吸道细菌或病毒感染，进而出现咳嗽、咽干痒或有痰等症状。

二、干冷的冬季

  气候干冷对气道很不友好，寒冷本身就是一种刺激，而低温使空气中水含量下降，气道一缺水更为敏感，进而导致咳嗽和喘息。

鼻腔具有暖湿吸入空气的功能，但过干、张口呼吸、剧烈运动可降低气道湿度，增加气道敏感性。有条件的朋友家里可以有加湿器。

三、身体过敏

过敏会增大患过敏性患者咳嗽、过敏性鼻炎和哮喘的风险。

四、受寒受热

身体受寒，身体里面的津液就会凝结在一块，这就好比冬天的河流会结冰一样。有的人喝冷饮会增加痰液，有的人吃一些水果也会出现痰液，这是由冷痰产生的。

体内过多的热量也会产生痰，这种热量通常是肺部的热量。比如外感风热，容易出现咳嗽有痰的情况。还有一个热是吃出来的，吃太多辛辣、烧烤之物，也会产生刺激。

五、饮食不节

每一个人的脾胃运化能力是有限的，饮食自倍脾胃乃伤，脾胃功能可以运化七分，你吃进去了一个八分，剩下的一分运化不了也会形成痰。

最好的方法就是少吃，不要暴饮暴食，根据自己的脾胃来吃个七分饱就可以了。

少吃脂肪、甜腻的食物，少吃奶油蛋糕、冰淇淋等加工过的食物，它们会阻碍脾胃的运动。

来源：亚洲公益报