探美族健康瘦身小知识：手、腿出现这些情况，一定要注意！可能是健康预警

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很多人可能都会有这样的体验，早上我们一觉之后醒来，单眼皮还是直接眯成了自己一条缝、双眼皮直接变成了单眼皮。有些人下午坐着，两腿粗圆，绷紧。更重要的是，重量在一夜之间波动几公斤，否则重量永远不会下降。

如果你有以上症状，那可能是你身体的暗示:你肿了！

我们为什么会水肿？

当血液中的蛋白质急剧下降时，总蛋白质也下降，白蛋白下降，血红蛋白下降。.....此时，血液中水分的比例较高，而体液浓度较高，血液中的水分会进入到组织细胞中。因此，我们就会出现水肿。

眼皮、手、腿会水肿，是因为血液中的水分占比较高。同样，低蛋白血症患者可能会出现水肿。

其次，贫血也会造成水肿。

相较于男性而言，女性因生理原因更容易产生贫血，会出现水肿，尤其是在孕晚期。

人体的血容量激增，但人体的固体没有增加，血红蛋白等蛋白质缺乏，就会引起生理性水肿。

这种情况，通过生活方式、饮食方式的管理可以提前预防，一般营养师可以在妊娠早期、妊娠中期进行营养干预，避免准妈妈出现晚期水肿。

如果没有一个贫血的人自己想要减重，营养师会优先为其调理贫血管理问题，补充学生足够的蛋白质，再来进行制定减脂方案。

平时要养成一个良好的生活学习习惯，规律进行作息、适量运动、睡前不大量农村饮水、避免久坐久站，合理利用膳食，少吃高钠食物、适量补充一些蛋白质。

愿我们远离浮肿，一起成为精致的神和女神！

来源：亚洲公益报